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マッサージ器具

接骨医院や整体に行った話、カイロプラクティックや鍼灸医院に行った話もしました。
家で自分で出来る方法もないか、いろいろやりました。
ラジオ体操にストレッチ、体幹トレーニング
どれも長続きしませんでした。
今でもやってるのは100均で買ったコロコロのマッサージと風呂上りの低周波マッサージ器です。
100均のマッサージ用の小道具は他にも、いろいろあります。 行ったことのない人は一度行くのお薦めします。いろいろ売ってて楽しいですよ。
低周波マッサージ器はもう5台以上使いましたが今は値段も下がって5千円くらいで良いのあります。 電気に敏感と言う人以外は1台お薦めします。

コロコロマッサージ 低周波マッサージ

お風呂上りが一番いいですね。

お風呂上りにTVを見ながら低周波マッサージをして100均で買ったコロコロで顎から顔の横をコロコロ転がしてると顔の筋肉が 刺激されて気持ちが良い物です。
お風呂に入りながら顎や首の硬くなった筋肉の筋を親指できつい目に押しながらマッサージするのも結構良いかもわかりません。
寝る前は湿布したりしなかったりですがその時の体調に合わせます。
体調に合わすというのが大事ですね。
無理にすると体が求めていないことをするのでストレスになりますので逆効果かもわかりません。
自分の出来るペースに合わせましょう。

足踏みマッサージ

足つぼマッサージ台1 足つぼマッサージ台2
これも100均で買った足の裏ツボマッサージ台です。
竹を踏むと足の裏のツボが刺激されて健康に良いと昔から言われてます。
足の裏は全身のツボがあるそうです。
竹は手に入るようで手に入らないので100均の足踏み台を見つけたので試しています。
はっきり言って痛いです。
痛いだけ体中悪いとこだらけなんでしょうか?
ネットで検索したら2000円ぐらいでもいろいろ売っています。
顎関節症に直接関係ないようですが、足裏ツボ健康法も顎関節症を別にしても良いかもわかりません。

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■簡単な顎関節症の説明・・・・・ 顎の痛みではなく全身にくる体の変調、精神の病です。 ある意味、全身病です。
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